И это

ТОЖЕ Я!

Курс состоит из 4 интенсивных, но мягких этапов, которые помогут тебе пересмотреть своё отношение к себе, своему телу и своим поступкам

Ты не должна «достигать» идеала, чтобы быть счастливой. В этом блоке мы будем работать с тем, как принять своё тело, его особенности и изменения. Ты научишься любить каждую его черту и позволишь себе быть такой, какая ты есть, не оправдываясь и не стыдясь.

Мы начнем с работы с внутренним критиком — тем самым голосом в голове, который постоянно напоминает, что ты не достаточно хороша. Мы научимся его слышать, понимать его функции и перестанем воспринимать его как врага. Вместо этого ты научишься обращаться с ним в поддержку.

Принятие внешности

1

2

В этом модуле мы сосредоточимся на принятии своих поступков, желаний и стремлений. Мы научимся не судить себя за желания, которые кажутся «неправильными», а научимся их уважать и понимать. Мы перестанем чувствовать вину за наши естественные потребности и эмоции.

Ошибки — это не приговор. Мы научимся воспринимать их как неотъемлемую часть пути. В этом модуле ты научишься прощать себя за совершённые ошибки и отпускать страх их повторить. Это не только освободит тебя от чувства вины, но и откроет новые горизонты для роста и развития.

3

4

ВЕБИНАРЫ И ПОДКАСТЫ

Мы будем встречаться на онлайн-сессиях, где я буду делиться с тобой ценными знаниями и методами.

ЗАДАНИЯ

После каждого вебинара ты получишь практические задания, которые помогут тебе закрепить материалы и начать применять их в жизни.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

Мы будем работать с телесностью, исследовать свои ощущения и учиться быть в гармонии с телом.

МЕДИТАЦИИ

Каждую неделю ты будешь практиковать медитации для глубокого погружения и внутреннего восстановления.

все материалы предоставляются также в записи
запись остается у вас навсегда

КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ?

Этот курс — для тебя, если:

• Ты готова к изменениям в жизни.

• Ты хочешь освободиться от самоосуждения.

• Ты хочешь полюбить себя и своё тело.

• Ты хочешь жить без страха перед ошибками.

Ты можешь думать, что принятие себя — это что-то сложное или даже невозможное. Но на самом деле, это процесс, который начинается с маленьких шагов. Этот курс — это пространство, где ты можешь быть собой. Где не будет осуждения, где каждый шаг будет направлен на то, чтобы ты почувствовала свою ценность и уникальность.

Ты не обязана быть «достаточно хорошей» для кого-то. Ты уже достойна любви и принятия. И мы начнём это осознавать шаг за шагом.

ПОЧЕМУ ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕБЯ?

Ольга:
"После практики будто заново ожила. Тело расслабилось, внутри — тишина. Очень бережный подход."

Наталия
"На консультации я впервые сказала вслух то, что носила много лет. Стало легче. Спасибо."

Дарья
"Я пришла уставшая, с комом в горле. Ушла с улыбкой. И с телом, которое наконец почувствовало себя дома."

Ирина
"Каждая встреча с тобой — как теплое одеяло. Стало спокойнее внутри и яснее в голове."

Татьяна
"На практике впервые заметила, как сильно я напрягаюсь. И как можно — не напрягаться. Это было открытием."

Елена
"Очень по-настоящему. Ничего лишнего. Только я, моё тело и пространство, где можно быть собой."

Мария
"После консультации стало понятно, куда мне дальше. И главное — с кем я иду. С собой."

Екатерина
"Было тяжело встать утром. Но после танцевальной практики с Машей впервые появилась капелька сил. А потом — чуть-чуть, и еще! А теперь меня не остановить!)))"

Дарья
"После онлайн-встречи я впервые посмотрела на себя в зеркало с нежностью. Не критикой — а любовью."

ЧТО ГОВОРЯТ О МОИХ ПРОДУКТАХ

Пишите!